Abs Beware Pt.2

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ronnie Baker

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

V-Sit Crunches

35 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

35 segundos

Double Crunches

Double Crunches

35 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 segundos

Rest

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

35 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

35 segundos

Floor Wipers

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Rest

35 segundos

Scissor Kicks

35 segundos

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30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

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