Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Merri Downs

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

In and Outs

1 minuto

Treinos Relacionados

3 minutos, Iniciante

7 minutos, Iniciante

30 minutos, Moderado

6 minutos,

3 mins 50 segs, Moderado

3 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abs!

Iniciante

26 min

Abs

Iniciante

17 min

Trim The Fat

Iniciante

25 min

Abs

Iniciante

19 min

Abs

Iniciante

12 min

Core

Dumbbells

ABS

Iniciante

9 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro