Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Aysha A

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pulse Ups

2 minutos

Abs

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

V-Sit Crunches

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Child's Pose

1 minuto

Treinos Relacionados

2 minutos, Moderado

28 minutos, Intenso

3 minutos, Moderado

5 minutos, Moderado

18 minutos, Moderado

16 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abs & Core Workout

Iniciante

24 min

Abs!

Iniciante

26 min

Abs

Iniciante

9 min

Trim The Fat

Iniciante

25 min

Abs

Iniciante

19 min

Abs

Iniciante

10 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro