Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 11 minutos

Adicionado Por Sam Geddes

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Split Abs

2 minutos

V-Ups

2 minutos

Bicycle Abs

1 minuto

High Knees

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Butt Kickers

2 minutos

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 minutos

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Core

No Equipment

Chess

Iniciante

2 m 30 s

Upper Body

Barbell, Bench, Stability Ball

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