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Treino Moderado

Cardio

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Duncan Mackway-jones
 		    Adicionado Por Duncan Mackway-jones
Cardio
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Dumbbell Woodchops
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1 minuto
Left Dumbbell Woodchops
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1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Jogging
Jogging
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minuto
Jumping Jacks
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1 minuto
Rapid Punches
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1 minuto

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