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Treino Intenso

Bicep Blaster

Intenso   26 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Muhammad Subhan
 		    Adicionado Por Muhammad Subhan
Bicep Blaster
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

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