Ultimate Butt Workout

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes

Adicionado Por Lisanne Wetemans

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

This is definitely the best to work on your (sexy!) butt. Lift, tone and have fun.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side Lunges

1 minuto

Squats

1 minuto

Quad Stretches

20 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 segundos

Sumo Squat

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Tip Toe Squats

1 minuto

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuto

Rest

20 segundos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Floor Bridge

2 minutos

Glutes 100

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Cat Cow

1 minuto

90 Lat Stretch

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Corpse

20 segundos

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