Treino Moderado

Allison

Moderado Duration 8 minutos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Raise dumbbells forward and upward with until upper arms are above horizontal. Lower and repeat.

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Overhead Press

30 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

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