Treino Moderado

Abs Blast

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Maksood Bohra

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Quick abs workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

45 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

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Bent Knee Twists

1 minuto

30 segundos

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