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Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Back Machine
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
Lat Pull Down
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas
Backwards Lat Pull Down
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas
One Armed Row - Right
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
One-Armed Row - Left
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas
Back Pull 2 Hand Machine
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


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