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Treino Moderado

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Moderado   27 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Daniel Riveros
 		    Adicionado Por Daniel Riveros
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Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Rest
Rest
45 segundos
Cable Lat Pull Down
Cable Lat Pull Down
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas
Rest
Rest
45 segundos
Dumbbell Shrug
Dumbbell Shrug
10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 5 rodadas
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 repetições
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 7: 5 rodadas
Seated Cable Row
Seated Cable Row
10 repetições
Rest
Rest
45 segundos

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Back
Back
8 minutos, Moderado
Back 2.0
Back 2.0
18 mins 30 segs,
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