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Treino para Iniciantes

5 Time Prime

Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Stability Ball, Wall

Deiana Abdel-gadir
 		    Adicionado Por Deiana Abdel-gadir
5 Time Prime
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede
Descrição

Quick Warm-up for Band Camp mornings.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
High Knees
High Knees
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuto
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos

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