Treino para Iniciantes

STRETCHES

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Legs, Core

Adicionado Por Toni Tett

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Strech before workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

45 segundos

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

45 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 segundos

90 Lat Stretch

20 segundos

Treinos Relacionados

4 minutos, Moderado

Lower Body Stretch

Lower Body Stretch

6 minutos, Moderado

Performance Stretch

Performance Stretch

30 mins 48 segs, Iniciante

12 mins 30 segs, Iniciante

4 minutos, Iniciante

9 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sun Salutation Yoga

Iniciante

8 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Leanup

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Lose That Fat Arm

Moderado

11 min

Wake Up Yoga

Moderado

3 m 30 s

Super Stiff (Mid And Lower Back)

Moderado

15 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro