Treino para Iniciantes

Beginners Circuit

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Adicionado Por John Paluska

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

A round of workouts for the new exerciser, or the rusty returner as well!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

35 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

25 segundos

Rest

10 segundos

Lunges

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 segundos

Celebrate!

10 segundos

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