Lean Lower Abs

Your lower abdominals are the hardest to condition and is also where stubborn tummy fat is located, so here's a special workout dedicated to slim up your stomach and really complete that six pack.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Side Stretch

25 segundos

Left Side Stretch

25 segundos

Cobra

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

45 segundos

Ab Chop Ups

40 segundos

Roll Overs

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Flutter Kicks

45 segundos

Bent Knee Hip Raises

45 segundos

Cross Knees to Elbows

45 segundos

Double Leg Stretch

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Pulse Ups

40 segundos

Rotating Leg Lifts

40 segundos

Mountain Climbers

40 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Cobra

35 segundos

Torso Twists

35 segundos

Left Neck Stretch

15 segundos

Right Neck Stretch

15 segundos

Corpse

40 segundos

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