Powerful Pecs

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Adicionado Por Macauley Baskerville

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força

Descrição

To be the best, you need a chest!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

20 segundos

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Bench Press

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Dumbbell Bench Press

1 minuto

Cable Crossovers

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Bench Press

30 segundos

Rest

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

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