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Treino Moderado

TeamSHF Biceps

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell

Jessica Cummings
 		    Adicionado Por Jessica Cummings
TeamSHF Biceps
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres
Descrição

I made this, in honor with of TeamSHF which is located in VA Beach.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Spider Curls
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Cross Body Hammer Curl
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Reverse Grip Barbell Curls
30 segundos
Rest
Rest
1 min 15 segs

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