Amazing Abs Attack Edited

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing* fast-paced bodyweight workout!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

25 segundos

Plank

45 segundos

Transition

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Ab Curls

30 segundos

90-90 Crunch Taps

40 segundos

Transition

10 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Overhead Crunches

25 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Bent Knee Twists

30 segundos

Cross Leg Obliques

30 segundos

Transition

10 segundos

Bird Dog

30 segundos

Alternating Side Planks

30 segundos

Transition

10 segundos

Bicycle Crunches

25 segundos

Lotus Crunches

30 segundos

Transition

10 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Cat Cow

30 segundos

Bow Pose

30 segundos

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