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Treino Moderado

Park Workout

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar

Bartek Kurnik
 		    Adicionado Por Bartek Kurnik
Park Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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