Thigh Gap

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Ashley Wyly

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Fat thighs???? No problem!!! WARNING YOURS THIGHS WILL BE SCREAMING BY THE END OF THIS. Don't be a coward do it!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

15 segundos

Lunges

15 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Wall Sit

1 minuto

Lunges

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Wall Sit

1 min 30 segs

Jumping Lunges

45 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Wall Sit

2 minutos

Squats

1 minuto

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada

Wall Sit

3 minutos

Squat Pulses

1 minuto

Rest

1 minuto

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 minuto

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Thigh Gap And More

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13 mins 20 segs, Iniciante

5 mins 50 segs, Moderado

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