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Treino Moderado

Shoulders Workout

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Dumbbell

Bassem Gamal
 		    Adicionado Por Bassem Gamal
Shoulders Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres
Descrição

There is 3 muscles : front muscle . Side muscle. Back muscle.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 repetições
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
10 repetições
Dumbbell Shrug
Repetições até à Falha

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