Treino Moderado

Shoulder

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Adicionado Por Michael Smith

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 repetições

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

10 repetições

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 repetições

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuto

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

10 repetições

Alternating Cable Shoulder Press

10 repetições

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