Treino Moderado

10-2

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine, Pull Up Bar

Adicionado Por Daniel Manasco Piece

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Box Jumps

1 minuto

Burpees

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Fast Rowing

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Run

10 minutos

Sit-Ups

2 minutos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Leg Lifts

2 minutos

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