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Treino Intenso

Upper Body & Core Circuit

Intenso   37 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back, Core

Equipamento: Wall, Pull Up Bar

Seth Kaffka
 		    Adicionado Por Seth Kaffka
Upper Body & Core Circuit
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos na Parede Treinos com Barra de Tração
Descrição

Series of bodyweight workouts to do at home.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
20 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 segundos
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
30 segundos

Conjunto 2: 10 rodadas
Chin Ups
Chin Ups
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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