Treino Moderado

Body Full

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Bjorkorka Pogan

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Plank

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Body Circles

30 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Froggy Jumps

40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Frog Crunches

1 minuto

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

40 segundos

Crunchy Frogs

20 segundos

Lunge Jump

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

Treinos Relacionados

7 mins 25 segs, Moderado

12 mins 20 segs,

12 mins 45 segs, Intenso

6 mins 30 segs, Iniciante

3 mins 5 segs, Moderado

4 mins 50 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Quick Ab Workout 2

Intenso

6 min

Top Bodyweight Moves

Moderado

9 min

Core

Exercise Mat

Widdle the Middle

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Do the Splits!

Moderado

5 min

Legs

Exercise Mat

A Guy's Girl

Iniciante

12 min

Lower Body

No Equipment

Intense Abs

Intenso

13 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro