Treino Moderado

legs

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Adicionado Por Bjorkorka Pogan

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Knee Folds

1 minuto

Lunge Jump

1 minuto

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

High Knees

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Treinos Relacionados

16 minutos, Moderado

13 mins 40 segs, Moderado

7 minutos, Iniciante

7 mins 43 segs, Iniciante

14 minutos, Moderado

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Morning Pushups

Intenso

2 min

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante

9 min

Legs

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Moderado

12 min

Core

No Equipment

Thanks For Planks ~ AS

Moderado

8 min

Core

Exercise Mat

Intense Abs

Intenso

13 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro