Treino Moderado

Circuit Time

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Adicionado Por Quitta Mcphail

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Leg Lifts

45 segundos

Transition

20 segundos

Squat Jumps

45 segundos

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 segundos

Russian Twists

45 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Rest

20 segundos

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