Treino para Iniciantes

Stretch It Out

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Adrianna Bolotov

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Stretch now or be super sore later.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

35 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

35 segundos

90 Lat Stretch

35 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

35 segundos

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

35 segundos

Lengthening Stretches

35 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

35 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Tricep Stretches

Tricep Stretches

35 segundos

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

35 segundos

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

35 segundos

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