Treino para Iniciantes

Booty

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Adicionado Por Saara Moi

Tags

Treinos de glúteos

Descrição

For booty.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

15 segundos

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

15 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

17 minutos, Moderado

22 mins 30 segs, Moderado

21 minutos, Moderado

6 minutos, Iniciante

2 minutos, Intenso

5 mins 12 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Wicked Warm Up Stretching

Iniciante

7 min

Legs

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Moderado

6 min

Full Body

Wall

Natural Booty Pops

Moderado

16 min

Lower Body

No Equipment

Quick Abs

Iniciante

8 min

Fast Arms & Abs

Iniciante

7 min

Chest

No Equipment

Love You to the Core

Iniciante

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro