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Descrição

Abs & shoulders


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuto
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Shoulder Push Up
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Handstand
Handstand
1 minuto


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