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Conjunto 1: 1 rodada
Split Abs
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1 minuto
Seated Rotation for Abs
1 minuto
Sit-Ups
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In and Outs
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Reverse Bicycles
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Conjunto 2: 1 rodada
Left Oblique Crunches
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Legs   Dumbbells, Kettlebells, Box / Step
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Core   Exercise Mat

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