Treino Moderado

Ab Pyramid

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kara Mclean

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

V-Ups (10)

1 minuto

Windshield Wipers (20)

1 minuto

Plank

30 segundos

Russian Twists (40)

Russian Twists (40)

1 min 30 segs

50 Sit Ups

2 minutos

Bicycle Crunches (60)

Bicycle Crunches (60)

2 minutos

50 Sit Ups

1 min 30 segs

49 Russian Twists

1 min 30 segs

Plank

30 segundos

20 Windshield Wipers

30 segundos

V-ups

30 segundos

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Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Bench

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