Summer Arms

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Adicionado Por Anna Rattigan

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Chin Ups

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Barbell Shrug

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minuto

Standing Barbell Chest Press

1 minuto

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minuto

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