Daily Circuit

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Adicionado por Personal Trainer Adam Weber

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Circuit for Increased Muscularity

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

5 segundos

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 segundos

30 segundos

Pesos: Moderado

30 segundos

Pesos: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 min 30 segs

Alternating Bicep Curls

Pesos: Moderado

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Pesos: Moderado

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Barbell Deadlifts

Pesos: Moderado

Barbell Deadlifts

30 segundos

Tricep Extensions

Pesos: Leve

Tricep Extensions

30 segundos

5 segundos

Pesos: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 minuto

5 segundos

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 segundos

5 segundos

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

30 segundos

Mountain Climbers

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Mountain Climbers

30 segundos

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

30 segundos

5 segundos

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 minuto

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45 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Legs

Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell, Cardio Machine

B

Intenso

1 h 20 m

Legs

Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Bench, Cardio Machine

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