☺☺☺

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jitka Kocová

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

💪✌️

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

90-90 Crunches

1 minuto

V-Sits

1 minuto

Rest

30 segundos

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuto

V-Sit Holds

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Flutter Kicks

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Russian Twists

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

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