Treino para Iniciantes

Arms

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Liz Bohnen

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Bench Skull Crusher

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Barbell Reverse Grip Row

1 minuto

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