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Treino para Iniciantes

Vacation Workout

Iniciante   19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Patrick Harvey
 		    Adicionado Por Patrick Harvey
Vacation Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 segs
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 min 30 segs
Rest
Rest
1 minuto
Lunges
Lunges
1 min 30 segs
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 min 30 segs
Rest
Rest
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 min 30 segs
Rest
Rest
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 min 30 segs
Rest
Rest
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 min 30 segs

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