Ultimate Biceps

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Jasser Jbh

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração

Descrição

The ultimate workout for Biceps and to complete Delts/Tris Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pull-ups

10 segundos

Rest

20 segundos

Pull-ups

20 segundos

Rest

20 segundos

Pull-ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Chin Ups

20 segundos

Rest

20 segundos

Chin Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Chin Ups

20 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Chin Ups Challenge

Chin Ups Challenge

2 minutos

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