Treino Moderado

Butt

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball, Dumbbell, Box or Step

Adicionado Por Janay Boykin

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuto

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuto

25 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

1 minuto

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Double Leg Kick

Double Leg Kick

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

30 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuto

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuto

25 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

1 minuto

25 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Double Leg Kick

Double Leg Kick

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

30 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

45 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

23 mins 6 segs, Moderado

4 minutos, Intenso

7 mins 16 segs, Iniciante

20 minutos, Iniciante

11 mins 32 segs, Moderado

8 minutos,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Roxy’s Strength Training For Runners

Roxy’s Strength Training For Runners

23 mins 20 segs, Moderado

🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)

🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)

10 mins 25 segs, Intenso

☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}

☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}

30 minutos,

Pistol Squat Progression

Pistol Squat Progression

7 minutos, Moderado

BBG Week 1 Monday

BBG Week 1 Monday

16 mins 52 segs, Intenso

12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit

12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit

36 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Butt

Intenso

32 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Butt

Moderado

15 min

Lower Body

Dumbbell

Butt

Intenso

17 min

Lower Body

butt

Moderado

51 min

Lower Body

Box or Step, Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine, Chair, Stability Ball

Butt

Moderado

14 min

Lower Body

Booty Slam

Intenso

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro