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Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Moderado
30 repetições
Resistência: Máximo
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 minutos
Pesos: Moderado
40 repetições
30 repetições
Pesos: Pesado
40 repetições
30 repetições
Pesos: Moderado
40 repetições


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