Abs 5

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Matt Hards

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

25 segundos

Double Knee Push

Double Knee Push

30 segundos

Hollow Body Rocks

25 segundos

Oblique V-Sits

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Ab Curls

25 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Chair Ab Holds

30 segundos

Rest

5 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 segundos

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Core

Stability Ball

Chest 1

Moderado

4 m 30 s

Chest

Stability Ball, Medicine Ball

Spinning Class

Intenso

30 min

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