Abs 1

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Matt Hards

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

L Sits

10 segundos

Crunches

20 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

10 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

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Chest

Stability Ball, Medicine Ball

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