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Treino para Iniciantes

Als Friday Workout

Iniciante   13 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back, Core

Equipamento: Dumbbells

Alan Davis
 		    Adicionado Por Alan Davis
Als Friday Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
35 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbell Lunges
Dumbell Lunges
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

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