PUSH 1&2

Intenso Duration 41 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball, Dumbbells

Adicionado Por Svenja Hund

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

1 minuto

High Knees

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuto

Plyo Lunges

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuto

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Butt Lifts

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Burpees

45 segundos

Rest

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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