Treino Moderado

Abdominal

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Emily Nielsen

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 segundos

In and Outs

45 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 segundos

Flutter Kicks

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

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45 segundos

Oblique V-Sits

45 segundos

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45 segundos

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Reverse Bicycles

45 segundos

Rest

30 segundos

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