Plank

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Petko Petrík

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Transition

10 segundos

Plank

1 minuto

Transition

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Transition

10 segundos

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

10 segundos

1 minuto

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

10 segundos

1 minuto

30 segundos

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