Treino Moderado

Time 1min

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Takao Okamoto

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Its a short program. It only makes your legs strong.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat Jacks

1 minuto

Rest

10 segundos

Drop Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuto

Rest

10 segundos

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Rest

10 segundos

Squat Jumps

1 minuto

Pretzel

10 segundos

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuto

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