Treino Moderado

Back & Triceps

Moderado Duration 49 minutos

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Adicionado Por Borut Semerl

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lengthening Stretches

10 minutos

10 minutos

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

6 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

8 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Barbell Reverse Grip Rows

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10 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

10 repetições

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

Return and repeat.

6 repetições

1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 repetições

1 minuto

Conjunto 8: 3 rodadas

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

10 repetições

1 minuto

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