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Treino para Iniciantes

Cool Down

Iniciante   9 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Carmen Huwe
 		    Adicionado Por Carmen Huwe
Cool Down
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

Stretch and relax after working out

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 segundos
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 segundos
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
45 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Body Circles
Body Circles
30 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
20 segundos
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
20 segundos
Hero Pose
Hero Pose
30 segundos
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Lying Scorpions
Lying Scorpions
30 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos

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