Treino Moderado

START GET FIT

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Jessica Lynn Sibb

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Lunges

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Leg Lifts

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Russian Twists

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

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